如何养成良好的习惯

如何养成良好的习惯

如何养成良好的习惯？

奥维德说:“没有什么比习惯的力量更强大。”习惯是一个思想与行为的真正领导者。习惯让我们减少思考的时间，简化了行动的步骤，让我们更有效率；

习惯是顽强而巨大的力量，做好了真的可以主宰你得一生，养成良好的习惯不仅对于你在女人方面有益处，对于你人生的方方面面都是起着重大的作用。也正是因为习惯对于我们的重要性，所以，今天给大家聊聊习惯。

我们的习惯并不是孤立的，它们互相之间是有联系的。有些习惯相互之间的联系比与另外一些习惯密切得多。比如说，早睡合早起这两者的联系显而易见，但是早睡和每天读一本书之间可能就没那么密切的关联了。如果你想坚持一个习惯，那么就要格外关注跟它紧密相连的另一个习惯，这样才会有一个全局的改善。这些习惯会互相增强对方的作用，让你的改变也一环扣一环，天衣无缝。

比如：

（a）早上5点钟起床

（b）晚上12点之前睡觉

（c）准时做完该做的事

（d）要自我反思

你每天早起，自然会把自己所有的事做完，也会早睡，都是联系在一起的。我们应该支配习惯而不是被习惯所左右，那样你就是人生的主宰。

养成良好习惯的几个条件：

1，决心和目标

这是你养成良好习惯的最先决、最重要的条件，没有决心，你就没有行动的动力，不会去实践，而且决心有了，你会有种不达目的誓不罢休的状态（这个是最难的），遇到各种的问题、挫折会想办法克服。

而一个有决心的人，往往是因为他受到了极大的痛苦，才会有改变的决心，曾经看过一本书《唤起心中的巨人》，书中有一个概念说的是人在这个世界上其实就是为了两件事，一个是寻找快乐；另一个是避免痛苦；而大部分的普通凡人都是只是在做避免痛苦的事。比如，你没钱吃饭了，就决心一定要找到工作；你一直没有女朋友（憋的不行），就决心学习泡妞技巧；你被大家嘲笑（自尊心很强），就决心一定要获得成功。

所以，只要你受到极大的痛苦自然会寻求改变，决心也随之而来。

决心和目标往往是一同出现的，要做成某件事，目标是一定要有的，短期目标，长期目标等，目标就是你前进的方向，指引你不断的前进。

2，毅力

要说毅力很关键，主要是我们现在的生活条件太好了，外界各种的诱惑让我们很难沉得下心来做事情。本来你要实施今天的行动指南的时候，可能会被自己喜欢娱乐节目分神一下；做到一半又想着玩会游戏放松一下；朋友又叫着出去聚一下等等都会耽误你的实施计划。你能抵抗得住这些诱惑你成功的几率就会越大。

毅力，还有一个方面说的就是坚持到底，社会上大部分的人面对困难或者枯燥无聊都是放弃或者间接的放弃。现在这样的社会能静下心来做事并坚持到底的人真的不多，你能做好就会成功，就会有良好的习惯。

3，外界条件的制约

人能做一件事就是因为内在和外在因素所影响，如果在我们主观的毅力和意志力不够强的时候，就需要外界因素的制约。比如，家人朋友对你的监督、金钱的制约（某件事没达到要求就交钱）等这些都会让你更好的去实践你的计划。

4，制定行动计划、每天反思自己

你光有目标没有实施的计划也是不行的，你去做了，并且做得足够的多习惯才能固定下来，严格的行动计划事必须有的。

就拿减肥来说，现在很多的人都在实施自己的减肥计划，但是成功的人真的不多，你要先该减肥成功，就要养成以下几个良好的习惯：

a，每天早睡，早起

b，按时吃饭，不宜过量

c，把自己的生活尽量充实

d，按时大小便

e，适量的运动

f，早睡

g，夜宵不能吃

以上就是你每天需要减肥需要做的事情。

行动计划一定是和每天的反思在一起的，就像学生每天检查你的作业一样，有哪里做到位的，哪里没做好的。并且每天记录下来，坚持做一个月，你的这些习惯就会固定下来，成为你生命中的一部分，反思就是让你每天在温习自己的一天，相当于又做了一遍，有助于你行为习惯更好的固定。

拥有良好的习惯对于泡妞不仅对于泡妞由绝对的意义，对于你整个人生都是很关键的，所以，对于每个人都是很关键的。我看了很多关于成功学的书籍，成功最重要的条件最后归功于习惯，希望大家都能养成良好的习惯，还有哪里不懂的可以与我交流。