女人如何补肾

女人如何补肾

女性跟男性相比，阳气较弱，如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒冷，或者长期处于冷气设备的工作环境中，更容易患肾虚，致使过早衰老。肾虚一般多见于更年期女性，表现为失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、黑眼圈与黄褐斑等“肾阴虚“的症状。

不少年轻女性，怕冷畏寒，食欲不振、消化不良、精神萎靡等，这都属于“肾阳虚”。

那么女人怎么补肾呢？

辩肾虚之阴阳

中医讲究对症下药，所以首先自己要清楚自己的虚证属于那种

经常活动腰部

可使要不气血循环畅通，是肾气得到不断充养

自己按摩脚心

脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩，可益精补肾、强身健体、防止早衰

肾阳虚进补食物

虾、虫草、羊肉、狗肉、韭菜

肾阴虚进补食物

银耳、羊乳、猪脑、猪皮、鸽肉、龟肉、鳖肉、黑豆、黑芝麻

冬虫夏草淮山鸭汤

滋阴补肾，适合于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等