盐吃多了会怎么样

盐吃多了会怎么样

如今人们的生活越来越好了，食盐这种普通的作料已经不再是问题，可是食盐吃多了会造成很多问题，主餐要以清淡为主，少盐少糖少油，这种饮食才是健康的，不要一味的满足自己的食欲而牺牲自己的健康。

食盐吃多了会导致哪些危害？

1、高血压

盐吃多了会导致高血压，因为食盐的成分是氯化钠，钠离子过多引起钠水储留，导致血管内的循环液体增加，最终血压升高，如果长期食用过多的盐，会导致高血压病。

2、增加肾脏负担

肾脏的功能主要是排泄代谢产物，是清理的器官，而清除的排泄物中就有钠离子，如果食盐食用过多，会增添肾脏的负担。

3、易口渴

当你吃了很多重口味的东西后，特别是咸的食物，你会感到十分口渴，嘴唇发干，想要大量饮水。

4、胃癌

食盐食用过多会破坏胃粘膜，例如腌制一类的菜，如果吃多了、长期吃会引发癌症，所以这类腌制菜要少吃。

5、钙流失

钠离子是我们人体需要向外排出的一种物质，但是在钠离子排出的过程中，会伴随着钙尿的排出，长此以往，你的身体就会出现严重缺钙现象。

6、长雀斑

对于女性朋友们来说，食盐吃太多会导致长雀斑，而且皮肤会很差，容易呈现缺水的现象，导致皮肤干燥。