降三高,常见的降三高菜谱
的有关信息介绍如下:生活中我们经常见到,但是却不知道对降三高有什么作用的常见菜品。分享给大家吧!像现在流行的各种美味,相信大家都爱吃,可是因身体或疾病受到很多限制,为了自己身体的健康,还是有必要注意一下的。而对于这方面的人来说短时间的食物控制是很难达到降三高的要求,(至少半年到一年时间才有效果)。那么,天天吃同几种东西你会腻么?接下来对三高人群的饮食食谱做了一个小小总结,希望对三高患者有所帮助。
(1)番茄冬瓜汤:两种切片放一起加适量水中火煮至冬瓜熟就好。加适当调料即可。冬瓜含钾量高,有显著地的降压作用。
(2)香菇鸡汤:鸡汤放入蒸碗加入香菇、米酒、盐蒸一小时,降低胆固醇,降血压,无副作用。
(3)芹菜大米粥:芹菜性凉,味甘、具有散热,祛风利湿,对高血压、血管硬化,神经衰弱都有治疗作用。
(4)五味降压汤:紫菜一块,芹菜两颗,番茄一个、荸荠十个、洋葱半个,全部洗净切片,放入开水锅内,煮开后加调料即可。
(5)豆腐皮炒海带:海带冷水浸泡6小时,洗净后切成丝,豆腐皮洗净切丝,大火翻炒片刻出锅即可,滋养肝肾,泻浊降压。
(6)炝海带丝:加青菜丝,泡熟,大火炒熟即可。海带是水肿小便不利高血压者的食疗佳品。
(1)沙参玉竹煲老鸭:沙参30~50克,玉竹30克,老雄鸭1只,葱、姜盐少许焖煮,熟后食肉饮汤。适 用于中老年糖尿病患者。
(2)干煸胡萝卜丝:取胡萝卜1根,绞肉100克,盐、酱油适量。胡萝卜刨丝,备用。绞肉加酱油拌匀。端起油锅,倒入绞肉炒至变色,再下胡萝卜丝及盐,用小火煸炒至胡萝卜丝变硬即可。
(3)苦瓜炒胡萝卜:洗净切片,急火快炒,降三高。
(4)木耳山楂粥:洗净煮粥即可。黑木耳含有蛋白质、维生素、矿物质,降低胆固醇、抗癌化解结石。
(5)口蘑冬瓜枸杞汤:洗净同煮,清热降糖。
(1)白萝卜丝、枸杞、青豆、玉米粒,加清汤,健体瘦身,除胀利便。
(2)银耳炒肉丝:益气清肠,降低血脂。
(3)凉拌芹菜海带木耳,降压降脂。
(4)双耳炒豆腐:木耳银耳泡发洗净,香菜洗净。放油爆炒双耳。倒油烧热放入豆腐煎炒,加豆腐乳炒,加木耳银耳香菜肉汤胡椒粉等调味即可
(5)山楂汤:山楂洗净去核切片加水煮沸10分钟,加入适量白糖即可。适宜高血压高血脂,食积不消者。
(6)胡萝卜粥:洗净切碎同煮成粥,早晚服食。胡萝卜含有琥珀酸钾成分盐的成分,降压降脂。
(7)醋溜土豆丝:含有泛酸成分,降压降脂。
(1) 饭后绿茶,九叶蓝绞股龙须绿茶,降压,降血脂,每天空腹一杯效果最佳,每日三到四次。
(2)菊花:有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好保健作用。
(3)荷叶茶:一天三到四杯,可降血压、降血脂、减肥,防治冠心病、胆炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症等。