一般去浴室怎么洗澡，怎么样的一个流程

一般去浴室怎么洗澡，怎么样的一个流程

一般去浴室正确洗澡的流程如下：

1、洗脸

要把洗脸放在第一，因为当人进入淋浴房后，热水一开，浴室就会充满蒸汽，这时会迫使人体的毛孔扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，一天下来堆积在脸上的脏东西，就会趁虚而入，潜入你的毛孔。

2、洗身

在脸洗干净之后，就能够清洁身体了。但是要注意控制水温，最好可以与体温接近，也就是40℃左右。而水温过低，会使皮肤毛孔紧闭，清除污垢会不到位，这时，人体的体内热量分发不出来，洗澡过后，会感觉四肢无力。

此外，洗澡时间最好在20分钟以内，并且要保证通风好，因为如果沐浴时间过长，会产生心脑缺氧、缺血的情况。

3、洗头

洗完身体后，头发在蒸气中，就得到充分滋养，此时洗头，为最佳时辰。最后，用清水完全冲淋全身。

洗澡注意事项

（1）饿时不要洗澡。

因为水的传热性是空气的26～28倍，在洗澡过程中，身体要消耗很多热量。据实验，人在12℃的水中停留4分钟，所消耗的热量相当于同温的空气中一小时所消耗的热量，人洗完澡就疲乏，与此有关。

人体内消耗的热量大部分是靠血液中葡萄糖氧化而获得的。当人体饥饿时，血液中葡萄糖水平已出现偏低，不能满足身体消耗能量的要求。因此，在饥饿时洗澡，容易出现血糖偏低而引起头晕眼花，甚至昏倒、休克。

（2）洗澡不宜过勤。

洗澡太勤容易使皮肤因缺乏油脂而变得干燥，甚至发生裂纹。特别是老年人，体质较弱，皮肤变薄，皮下油脂开始萎缩，则更不宜过勤洗澡。一般每周洗澡2次即可。

（3）洗澡水温不宜太热。

一般以35～38℃为宜。因为水温超过体温，会使体内的热量不易散发，在夏季容易发生中暑。