俯卧撑的好处
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俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一。这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。这种练习具有一定的普遍性和实效性，而且因其所需空间小，仅需俯卧撑架，所以是很简单易行却十分有效的力量训练手段
做俯卧撑请使用支架，避免手腕骨变形
俯卧撑的好处
Simone
发布于 2024-12-15 00:20:20
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