考试前过度紧张怎么办

考试前过度紧张怎么办

很多时候，由于在考试的时候过度紧张，往往导致我们不能够正常发挥，今天我们就一起来看一下，考试过度紧张怎么办？

自我安慰，考试前过度紧张，我们的精神会承受极大的压力，这个时候需要自己好好的调节一下，不要让这种强烈的精神负担一直伴随着我们的考试。

和其他人聊天，在考试之前可以不要去想考试的事情，而是应当尽量的放松心情，可以适当的和前去参加考试的人一起聊聊轻松愉快的话题。

提前复习好，考试之前就不要看书了，考试之前看书也是导致我们过度紧张，因为我们会觉得这里没有没有记住，哪里没有记住。这样会影响自己的心情。

做点其他的事情分散注意力。可以玩玩手机，听听歌，转移一下注意力，这样把注意力放在别的事情身上，在快要到考试的时候在调整一下应该还不错。

给自己预想有一个不好的结果，即最坏的结果，这样就算考到了最差的成绩，其实想想也是能接受的，这样我们的心情就会得到放松。

寻求亲人朋友的安慰，告诉她们自己此时此刻的心情，在得到对方安慰或者鼓励的时候，我们的紧张感也会减小额。