自由基是什么，怎么清除自由基

自由基是什么，怎么清除自由基

体内的自由基是导致我们衰老和疾病的因素，如果不注意定期清除的话，将会严重危害人体健康。

我们体内正常和必要的耗氧活动都会产生自由基,此外,生活压力、空气污染、食物和饮用水里的化学物质、香烟(哪怕是间接吸入的),每天多喝的那一两杯酒精饮料,都会导致体内产生额外的白由基。

体内产生的自由基会对身体产生破坏作用，从而加速细胞衰老，让女人提前老化。因此，想要从根本上养颜抗衰老，你需要及时清除体内产生的自由基。阳光照射、空气中的有害物质等环境影响或精神压力、饮食习惯、生活作息，都会使人体内形成更多的自由基。

维生素C。

最经典也是最有效的抗氧化剂之一。人体不能自身合成维生素C，但多数绿色蔬果都含有维C。维生素C也可保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要。只要维生素C充足，可保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。

清除自由基要适当的补充硒和锌。能够增强免疫系统对进入体内的病毒、还可以清除体内的自由基，提高体内的杀菌能力锌的含量下降也会伤害身体，导致孩子生病。