孕期妈妈护理小常识

孕期妈妈护理小常识

怀孕是每个女人都会经历的阶段，在孕期情绪波动也会比较大，既有对宝宝的期待也会有各种的担心。所以需要家人对孕期的女性要更加的关心和爱护。那准妈妈自己也要做好一些自身的护理。

首先就是自我情绪的管理，孕期的女性大多情绪波动比较大，容易焦虑和发脾气可能一点小的事情都会大发雷霆，这个时候一定要调整自己的情绪因为太大波动的情绪对宝宝是不好的。

饮食一定要均衡，多吃些新鲜的蔬果对补充维生素有好处，一定要不可以吸烟喝酒。这种伤害对宝宝是致命的香烟和酒会影响宝宝大脑神经的发育。

孕期适当的锻炼对准妈妈和宝宝都是有好处的。尤其是到了孕晚期多散散步对分娩是有极大好处的。但是活动的量一定要适当，不能劳累。

准妈妈没事的时候可以听听音乐，一是舒缓一下自己紧张的情绪再有就是宝宝也喜欢听，如果已经有胎动的话当你放音乐时宝宝是会有反映的。也可以根据宝宝的反映放一些他喜欢听的音乐。还有就是多和宝宝聊聊天，听到妈妈的声音他会更有安全感。

怀孕后尽量不要远行，前期因为不稳定如果有什么问题需要及时去医院就医，而到了后期随时会有分娩的可能，如果长途劳顿的话身体会吃不消的。

最后到了临近预产期的时候自己要随时注意身体的变化。在入院前备好待产包，现在网上或者孕婴店都有卖的，准备的也都比较全面。