7种使用沐浴盐的方法

7种使用沐浴盐的方法

长期以来，浴盐一直被用作治疗精神和身体健康疾病的简便且廉价的方法。沐浴盐通常由硫酸镁（泻盐）或海盐制成，很容易溶于温水，可用于缓解压力，酸痛和疼痛。下面为您介绍7种使用沐浴盐的方法.

排毒浴

排毒浴通常由泻盐制成。排毒浴中的矿物质被认为可以帮助去除体内毒素，从而改善您的健康状况，缓解压力，治疗便秘并帮助减轻体重。

镁的吸收是泻盐排毒浴的另一个重要好处。这可能是那些具有有益的缺陷，如患有纤维肌痛。一个2004年的研究的19名学员发现，他们中的17个以下泻盐浴增加血液中镁和硫的水平。

使用泻盐进行排毒浴：

在装满温水的标准尺寸浴缸中使用2杯泻盐。

将盐倒入流水中以帮助其更快地溶解到浴液中。

在浴缸中浸泡至少12分钟或20分钟以治疗便秘。

添加精油，例如薰衣草或薄荷，可以提供额外的芳香疗法好处，例如放松身心和改善心情。

缓解肌肉疼痛

沐浴盐可以缓解紧张的肌肉并减轻炎症，从而有助于缓解肌肉酸痛。

为肌肉疼痛制作沐浴盐：

在标准尺寸的热水浴缸中使用2杯泻盐。

将泻盐倒入流水中以帮助其更快地溶解。用手搅拌水将有助于溶解所有残留的谷物。

浸泡至少12分钟。

加入几滴肉桂皮稀释精油也可能有助于缓解肌肉疼痛。肉桂树皮油对皮肤有增温作用，有些人可以舒缓酸痛的肌肉。一种2017年研究受信任的来源还发现它是一种有前途的抗炎药。

皮肤发炎或刺激

沐浴盐可用于缓解因湿疹，牛皮癣，接触性皮炎和脚气引起的皮肤炎症和刺激感。美国国家湿疹协会建议在发作期间在浴中加1杯食用盐，以防止沐浴时刺痛。您也可以使用泻盐或海盐治疗皮肤刺激和炎症。

制作沐浴盐以减轻皮肤发痒和发炎的情况：

在标准尺寸的浴缸中使用1杯泻盐，海盐或食盐。

将盐倒入温暖的自来水中，然后用手搅拌水以帮助溶解所有谷物。

在浴缸中浸泡至少20分钟。

茶树油具有抗菌，消炎和防腐性能，可有效治疗湿疹和轻微皮肤感染。精油在使用前应先稀释，但茶树油的确有很多优势，有些已经稀释。在您的盐浴中加3或4滴可以进一步减轻炎症和刺激感。

皮肤干燥或发痒

您可以使用沐浴盐缓解干燥和发痒的皮肤，包括由昆虫叮咬和常春藤引起的瘙痒。去做这个：

在标准尺寸的浴缸中使用1至2杯泻盐和一汤匙橄榄油。

将盐倒入温暖的流水中，以帮助其更快地溶解。

加入橄榄油，并用手搅拌沐浴水，以帮助盐和油混合。

每周至少浸泡12分钟，即2到3次。

您也可以在沐浴盐中加入杏仁油，燕麦片或奶粉，以舒缓和滋润皮肤。

关节炎

该关节炎基金会建议，并浸泡在温暖泻盐浴拉伸，以帮助缓解僵硬和关节疼痛和肌肉酸痛的缓解运动后。去做这个：

在装满温水的标准尺寸浴缸中使用2杯泻盐。

将盐倒入流水中，可以更快地溶解盐。

每天或运动后每天至少浸泡20分钟。

一些精油，例如生姜，可能具有抗炎作用。根据一个2016年研究受信任的来源姜被证明对关节炎具有抗关节炎和关节保护作用。在浴盐中加入几滴稀释的姜精油可能会带来其他好处。

您还可以通过将沐浴盐和姜油与一些温水混合制成可以擦在关节上的糊剂，以针对特定的关节。

在淋浴

即使您没有浴缸，您仍然可以使用沐浴盐并享受它们提供的一些好处。为此，您只需创建淋浴刷洗即可：

使用1杯海盐或泻盐，1/3杯杏仁油，橄榄油或椰子油和1汤匙维生素E油。

将食材混合在碗中，形成浓稠的糊状。

用双手将一些磨砂膏涂在身体上。

冲洗。

请务必使用带有密封盖的碗或容器来存放剩余的淋浴间磨砂膏。

您可以在身体磨砂膏中添加12滴您最喜欢的精油，以享受上面列出的一些其他好处。沐浴盐磨砂膏也可以很好地去除角质。

脚浸泡

在足浴中使用沐浴盐有几个好处。用足浴盐浸泡：

缓解脚气症状

对待指甲真菌

减轻痛风疼痛和炎症

消除脚臭

在足浴中使用沐浴盐：

将1/2杯泻盐加到一大盆温水中，搅拌溶解。

将脚浸泡12分钟，或30分钟以减轻痛风。

用毛巾彻底擦干脚。

每天重复3次以治疗指甲真菌，直至症状改善。添加稀释的茶树油具有抗真菌作用。

将脚浸泡在温热的盐浴中还可以轻松去除干裂的脚后跟。您可以使用上面的淋浴擦洗配方来帮助去除死皮和老茧。您可能还想尝试醋或利斯特林脚浸泡。