新眼保健操图解
的有关信息介绍如下:眼睛是我们人类最重要的器官之一,它让我们看见五彩缤纷的世界,所以保护好我们的眼睛也是万分重要的,下面就让我教大家做正确的眼保健操吧
第一节:按揉攒竹穴
双手大拇指正面分别按在鼻梁凹陷处,剩余的四只手指自然放松,放在额头,轻柔的按揉穴位,按摩50秒左右
第二节:按睛明穴
双食指的正面分别按在双侧穴位上,(距离眼角有半个手指的位置),剩余的手指呈半握,轻柔的转动式按摩,按摩50秒左右
第三节:按四白穴
先把左,右食指和中指合拢对齐,按在鼻翼两侧上面一点,轻揉的来回按摩,按摩50秒左右
第四节:按太阳穴,轮刮眼眶
双食指侧面按住我的眼眶,从鼻梁处往太阳穴放心揉,轻揉25秒左右.下眼眶同上眼眶一致,轻揉25秒左右。
第五节:按风池穴
双手食指和中指的正面分别按在两侧穴位上(后面头骨下面两条大筋外缘),剩下的手指微拢,轻轻按摩,按摩50秒左右
第六节:揉捏脚耳垂脚趾抓地
双大拇指和食指的正面轻轻握住耳垂的正中间,剩下的三指弯曲状,用大拇指和食指轻轻的按摩我们的耳垂,同时我们的双脚脚趾做抓地动作,按摩50秒左右