颈椎病怎么办

颈椎病怎么办

不知道你有没有听过这么一句话：十个上班族，九个颈椎病，还有一个腰椎间盘突出。许多上班族可是深有同感：我们赚的每一分钱，都是拿颈椎的健康换来的

为什么不能随意扭脖子

颈椎病是现代上班族的一个标签，多是由不良姿势和生活习惯导致的。久坐低头时，颈椎保持同一姿势，肌肉会处于非协调受力状态。长此以往，颈部肌肉便会劳损，严重者还可能出现颈椎增生、错位等情况。尤其对于有颈椎病史的人来说，这个时候如果随意扭脖子，很有可能会导致椎间盘突出，压迫脊髓，引起高位截瘫。

哪些人不能随意扭脖子？

1“三高”的人

颈部贯通了脑部的神经和血管，而“三高”的人，容易形成动脉粥样硬化或钙化，万一正好发生在颈部血管，出现了动脉堵塞、血管狭窄，本身就会影响大脑的血液供应。这时候再一扭脖子，把血管压得更细更窄，更会加重大脑供血不足的状况，出现头晕、头痛和记忆力减退等症状，甚至造成脑损伤。

2脊髓型颈椎病患者

如果已经存在颈椎病，导致椎管里的脊髓受压，早期时可能症状并不明显，但在颈部过度活动时，比方说自己用力扭脖子或者接受大力按摩并扭动颈部，此时可能导致脊髓压迫加重，出现肢体无力、麻木、走路不稳等症状，严重的可能还会当场瘫痪！

保护颈椎应避免哪些伤害？

1不良姿势

长时间盯着电脑、趴在桌子上休息、窝在沙发上玩手机……这些姿势都会使脖子处于一个不正确的屈曲度，导致颈椎出现磨损、增生、变形、突出等情况。

2风寒

出汗后猛吹风、冬天露脖子等，会导致肌肉不适应，发生痉挛。在突然受凉的情况下，血管收缩，血液循环受阻，“废物”排不出去，血管性通透性升高，白细胞就会到颈椎“做客”，引起无菌性炎症。

拯救办法：避免风扇、空调等直接对着脖子吹；冬天时，注意脖子保暖。

3枕头高度不适

如枕头过高，脖子后面的肌肉会被拉长，长期睡高枕头，会加速颈椎间盘退化。

拯救办法：枕头高度应能保持颈椎的生理前凸，建议能枕在颈后，而不是后脑勺仰睡的人，枕头高度应与手掌同宽。侧卧睡的人，枕头高度应与单侧肩膀同高。

4外伤

颈部外伤会加重间盘损伤，或直接破坏颈椎的稳定性，诱发颈椎病。

拯救办法：坐车时系好安全带；避免猛抬重物、紧急刹车等。