长高的方法

长高的方法

每个人都怀着长高的梦想，通常我们很多人会抱怨自己的身高，总觉得我要是再能高一点就好了，但是我们应该保持什么样的状态才能更好的保证我们的身高问题呢？是不是每个人都可以长高呢？很多因素导致长不高，那么就有很多人希望通过增高产品实现长高的梦想，吃了真的能长高吗？其实大家心里有一把“秤”，往往抱着一丝希望去试一下，有多少人能成功呢？往往了了无几，今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”，这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。所以今天我给大家分享一下自己的增高经验，希望大家能得到帮助。

首先到当地的一所综合性医院检查一下自己的骨龄，是否闭合，还有希望长高吗？去骨科挂号，就说查骨骺线是否闭合，就知道了，如果你的年龄在13岁-18岁之间可以不用去检查。还有希望长高。

去医院查询了以后自己也有了方向感，如果你查询闭合了也不必灰心，只要你的岁数还在20岁以内，都有希望增高，好的现在你就开始自己的增高计划吧。

人的身体每天需要大量的各种元素来增加自己的能量，所以说呢，第一步是营养均衡，吃什么呢？蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、 禽蛋、花生、豆制品中都有优质的蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、 排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质 才容易吸收。饭后40分钟以后吃一点水果有助于消化吸收，尽量少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐等。

充足睡眠有利于长高的帮助，人的身体长高时间为每天晚上10点-2点之间，如果错过了这段时间，就不容易长高，还有就是尽量少抽烟少喝酒，戒掉手ying，等不好习惯，才能对自己的身高有很大的帮助，早餐一定要吃，尽量早上喝牛奶，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪，要乐观，觉得自己能长高，不要给自己太大的压力。

运动是长高的方法中比较关键的一部分，比如跳—篮球、足球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。 伸展运动—可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉， 而是通过身体在空中垂摆， 让身体受重力作用长高。 其他运动方式，如瑜伽，等一些运动都可以去尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。不要运动过大，这样对身高没好处，适当为止，不利于长高的运动如举重,体操,武术等。

可能有很多上班族没时间去做这些，但最基本的还是需要做的，不要一直做在电脑桌前，有空就伸展一下自己的身体，有利于自己的身体。

做深蹲(负重下蹲) 不利于长高

碳酸饮料 会使体内钙磷失调 不利长高

过早服用生长激素也不利于长高 会使骨骺线提前闭合

少抽烟，少喝酒，戒手ying。

不要相信什么增高产品。