燕麦粥怎么煮

燕麦粥怎么煮

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

把黑芝麻冲冲~ 会有些小灰尘。

少一些水，吃多少烧多少。

水开倒入燕麦。

放入红枣和枸杞。

加入洗干净的黑芝麻。

加入一些牛奶。

搅匀煮开即可。