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晚上睡觉老是做梦怎么办

晚上睡觉老是做梦怎么办

的有关信息介绍如下:

晚上睡觉老是做梦怎么办

晚上睡觉就是人在休息的时候,如果睡觉时老是做梦,那肯定是休息不好的,这样第二天还是会感觉累,应设法改善,那么,晚上睡觉老是做梦怎么办呢?

补气血

气血不足的人晚上容易失眠,就算睡着了也比较容易惊醒、做梦,应注意补气血,多喝鸡汤可以补气,当归补血效果好。

临睡前不要再工作

不管在临睡前是进行体力劳动,还是脑力劳动,都会对睡眠造成不良影响,可能会导致晚上多梦。

晚餐不要吃太多

晚餐吃太多尤其是睡觉前吃宵夜吃太多,容易导致晚上睡眠质量受到影响,可能会引起做梦,所以晚餐一定要少吃。

睡前热水泡脚

在睡觉之前用热水泡脚十分钟,有利于消除一整天累积下来的疲劳,有助于改善睡眠质量,睡得安稳,不容易做梦。

避免熬夜

一般提倡在晚上十一点之前入睡,这样才能拥有最好的睡眠质量,假如经常熬夜的话,人不管是在体力还是精神上都会过于疲劳,睡着时就容易做梦。

睡觉时不要穿外套

如果穿着外套睡觉,衣服会束缚或者是缠绕身体,这样睡觉容易做梦,有时 还可能是做恶梦,而且睡醒了以后还是会觉得累。