怎么喝蜂蜜水减肥有效

怎么喝蜂蜜水减肥有效

减肥的难度就是贵在坚持，只要长时间能坚持下来，长期保持减肥法则少吃多运动，就能够减肥成功。蜂蜜是很营养的物品，现在很流行用蜂蜜来减肥，而且减肥的效果还是很不错的，蜂蜜减肥的方法就是用蜂蜜水来代替一日三餐从而达到减肥的效果。

怎么喝蜂蜜水减肥有效呢？蜂蜜水要完全代替正餐，这样减肥效果才会明显。不要一边喝蜂蜜水减肥一边还吃着米饭或者面食，如果是这样减肥起码要半年才会见效果。

减肥时间

用蜂蜜减肥科学合理的减肥时候是五天，就是说要喝五天的蜂蜜水来减肥，其实蜂蜜的营养很丰富，所含的卡路里很低，是很理想的减肥食物，不用担心身体营养的流失，而且蜂蜜还有促进肠胃蠕动，调节便秘，滋润皮肤的作用。

减肥材料

蜂蜜减肥要准备哪些材料呢？蜂蜜减肥需要准备一下材料：温开水、蜂蜜、绿茶、玫瑰茶、香蕉、苹果、黄瓜。这些食物都是很容易准备齐全的，而且成本也很低。

减肥方法

蜂蜜水减肥的方法如下：

第一天和第二天的食谱是一样的。早上温开水300ml加一勺蜂蜜服用这就是早餐，中午300ml温开水加一勺蜂蜜服用，这就是午餐了，如果感觉饿可以在14点钟的时候再服用一次蜂蜜水，晚上6点钟之前服用300ml温开水加两勺蜂蜜+玫瑰茶。

第三天和第四天食谱，到了第三天的时候可能已经感觉很饿了，早餐还是只服用蜂蜜水，中午和晚餐服用蜂蜜水后可以加一个水果（苹果或者香蕉），这两种水果都有减肥的作用。晚餐蜂蜜水+玫瑰茶。

第五天食谱，早餐蜂蜜水+一杯绿茶，午餐蜂蜜水+苹果，晚餐蜂蜜水+一杯玫瑰茶。

减肥后的注意事情

五天蜂蜜减肥结束后，不要立即恢复主食正餐，减肥结束后的三天还是要控制饮食，以流食为主，不要吃荤，三天后才开始正常饮食。小编觉得蜂蜜减肥很合适夏天，因为夏天食欲减退了，只想喝水。