简单有效减肥的方法

简单有效减肥的方法

爱美之心人皆有之，同一件裙子，胖了穿起来就要把衣服撑爆，瘦了却能穿出婀娜多姿的效果，相信这也是很多人喜欢减肥的原因。下面小编讲一些简单有效的减肥方法，希望对大家有帮助。

针灸减肥

这个俗称懒人减肥法，因为这个只需要你找一家靠谱的中医馆或美容院，找一个技术过硬的中医师就搞定了。其他的事情就是，你躺在那里定期去找医师针灸，周围有朋友通过针灸减肥成功的，这个方法只要定期去，是最有效的方法了。

食疗减肥

减肥，据本人观察，有些宝贝们是通过食疗减下来的，身边就有这样的例子，人家每天吃的可不是大鱼大肉，而是这些：白煮蛋、酸奶、葡萄柚、苹果、橙子和少量青菜，比如早上一个鸡蛋、一杯酸奶、麦片，中午一个苹果、一片面包，晚上一点青菜、几块豆腐。

重要的是能控制住自己的嘴，看到别人啃鸡腿，吃肉串，千万别眼馋啊。可以默默的在心里唱：我要坚持素食主义……

运动减肥

饭后百步走，活到九十九。这个百步走，不仅适用于养生，更适用于减肥。而这里说的走可不是慢慢悠悠的散步，而是暴走，就是快步走。每天饭后，戴着耳机，暴走上一个小时，每天下班游泳半小时，试试哪感觉，爽！每天只要能坚持，大肥肉分分钟往下掉。

当然，运动减肥，不止暴走这一项，还有一个理念，叫做时刻运动，就是无论你是在工作还是玩，都可以运动。出去见客户的时候，如果要坐两站公车，不如跑步过去，到了以后既让客户看到了你的真心，热情，又减肥了，多好。去见女朋友的时候，骑自行车过去，那，不仅不用考虑没处停车，而且到了以后女朋友看到了你浑身散发的荷尔蒙味道，是不是很浪漫，饭后，骑车带着女友兜兜风，真是减肥生活两不误啊。

诸如此类的事情还有很多，我就不一一列举了，运动减肥，一定要每天坚持，时刻提醒自己。最好下一个类似KEEP这样的app，或者和小伙伴一起互相监督。有朋友一起才更有动力嘛。老公老婆组合，也是非常好的。

刮痧减肥

中医真是博大精深，不仅针灸能减肥，刮痧也是想减哪里就减哪里。只有你身边有刮痧板，刮痧油，啥时候有空就随时刮。想减哪里就刮哪里，举个列子，比如，你想瘦小腿，那就涂抹好刮痧油，用刮痧板刮到出痧就可以。可以每周刮一次，记住刮完以后一定用保鲜膜把小腿包裹起来啊。还有，刮痧后一定要喝一杯温开水。