养胃好方法 常喝丁香茶

养胃好方法 常喝丁香茶

虽已立秋，但南宁的天气依旧炎热。天热，人的消化功能减弱，再加上常在空调房里吹冷气，胃肠功能容易发生紊乱。那么，此时，调理肠胃怎么做好呢？下面就一起来看看日常生活中调理肠胃的妙招，养胃方法快学起来。

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从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。另外，肠胃不适时，还可以冲泡丁香茶来喝，丁香茶不仅可以暖胃，还能起到消食、止呕的作用，适合所有人喝。

其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。