饮食与高血压

饮食与高血压

饮食与高血压什么联系？如何正确对待高血压？

当前主要的降压方法依赖药物，但是药物治疗会给我们带来头晕、恶心，心慌，哮喘，水肿等副作用。表面降压实则摧残心、脑、肾，权威统计一半以上高血压患者死于肾衰竭、心衰竭与降压西药关系重大 。并会产生强烈的药物依赖性，一旦服用让你再也离不开他，还会造成身体血压调节机制高速退化，对于本来就睡眠、情绪不好导致的假性高血压一旦服用降压药就判了死刑。 高血压要想摆脱药物就要恢复人体血压调节系统，这就要依赖饮食方法来调节。

应行辨证饮食调养

根据高血压患者的临床表现不同，辨证类型则不同，按不同辨证类型立法、配方，就能满足饮食调养的不同要求，也才能达到辨证施治高血压病的目的，这就是高血压患者的饮食方法。

纠正不合理的饮食结构

长期不合理的饮食结构，会诱发或加重高血压病，故纠正不合理的饮食结构在高血压病的防治中占有十分重要的地位。在高血压病的饮食调理中，高血压患者的饮食应注意限制总热量的摄入，应减少食盐和脂肪的摄入，适量补充优质蛋白质，戒烟限酒，合理补充钙、钾、锌、镁、铬及维生素等，都对高血压病防治有利。

避免进食“三高”饮食

“三高”饮食，即高热量、高脂肪、高胆固醇的饮食。高血压患者，总热量的摄入不能太高，肥胖者应限制进食，高血压患者的饮食要适当增加体力活动。应尽量少食动物油，如猪油、黄油、熏肉、动物内脏等;应食用植物油、豆制品、鱼类等，以防胆固醇增高;高血压患者，如无高脂血症的，允许每天吃鸡蛋一个。

节制饮食控制体重

高血压患者应节制饮食，减少甜食，避免进食过饱，并尽量控制体重在正常范围内。俗话说，“饮食常留三分饥”，这对高血压患者，尤其对老年性高血压患者特别重要。对老年性高血压患者，应根据本人工作和生活情况，按标准计算出的摄入总热量，还应再减少15%～20%。

保持饮食过程中的愉快心情

心情很重要，保持一颗平和的心态，对降压绝对有益，高血压患者在降压过程中情绪不宜波动过大，应该修身养性，尽量想一些开心的事，保持乐观积极的心态，能融入到环境中，不应给自己造成过大的压力。