Simone腰部减肥方法
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拥有芊芊细腰是每个人的梦想，并且从健康的角度来说，腰围越大寿命越短，所以腰部的肥胖不容忽视，如何进行腰部减肥呢？有以下几个小方法可供参考
摇呼啦圈是腰部的运动，既好玩又又能有效的减少腰部的脂肪，可以每天坚持练半个小时，能有效的减少腰部的脂肪。
扭腰器这种器材各个小区里面都有，我们也可以买家用的扭腰器随时随地的扭动你的腰肢，能够有效的运动，腰部肌肉减少脂肪。
运用中医敲打腰部带脉的方法，也能够有效的减少腰部的脂肪，并且还能够疏通人体腰部的经络。
这是一个瑜伽动作俯卧两肘和两膝撑地，然后依次抬起腿向后上踢，这个动作能够有效的减腰，减臀，美腿。
平板撑这是一个非常流行的减肥方式，看似不激烈，但是也是消耗全身脂肪的运动，每次两三分钟，每天坚持练几组，能够有效的减全身的肥肉。
当然如果腰部过粗，那就是全身性的肥胖，应该通过节食和有效的运动来改善，体重减下来，腰部自然也就缩小了。
学生或者白领一族在工作学习之余，应该实时的站起来伸一伸懒腰，向左右扭动，这个动作也是有效的减腰的方法。
吃过饭以后千万不要立刻坐在沙发里面看电视，应该去走一走，俗话说饭后走一走能活99，保持饭后散步的习惯，腰部不容易囤积脂肪。
