元旦吃什么好，5种水果要常吃

元旦吃什么好，5种水果要常吃

元旦到了，这个小长假。少不了大鱼大肉，吃些水果解油腻，那么吃什么水果好呢，不少水果去消化，护肠胃的高手，为了节后不变胖，身体更健康这几种水果要常吃

猕猴桃

节日期间，大鱼大肉上桌，很多人总忍不住多吃几口，而吃过之后，往往会很后悔，感觉很撑很胀，吃猕猴桃便可使上述状况，得到缓解，因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收，在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，是促进消化，保护肠胃的有效措施

冻梨

由于冬天天气寒冷，一些水果冻过之后，就另有一番滋味，最常见的是冰梨和冻柿子，冻梨在吃之前要放在水里解冻，饭后吃这种梨能解酒、解油腻。

草毒

草毒被称为初春第一果，所含的维生素 C 和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草毒最突出的优点是含有大量的维生素 C ，其含量比西瓜、苹果、葡萄高 1 O 倍左右。草毒的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。

苹果

苹果的瘦身功效还用多说么，假期打乱了我们正常的生物钟，不妨从恢复每日 1 个苹果开始做起吧，苹果中含膳食纤维，有利于肠胃蠕动、肠道清洁。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身月圈半；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，苹果含有丰富的钾，可缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还可利尿。

橘子

小长假到了，多数聚督都会喝点小酒助庆。喝酒前半个小时内服用维生素 C 、维生素 B 或吃上几个播子，可预防酒精中毒，而且多雌井甘裙可预防肝脏病和动脉硬化。柑裙中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越了氏