怎么防止掉头发

怎么防止掉头发

掉发这个问题一直使人深受困扰。在生活中，由工作压力或者作息不规律等，我们很容易频繁掉发。当然，掉发不是脱发，掉下来的头发还会长出来，但是每天梳头发时头发一梳掉一大把，这种情况实在会令人心里不舒服。长时间下来，人们总认为自己患了什么病。其实这可以说是很正常的现象，但是为了减少掉发，我们还是可以采取一些措施的。

充足的睡眠

晚上11点到早上6点是睡眠最佳时间。毛发代谢最旺盛期主要在晚上特别是夜间10点到次晨2点，这一段时间睡眠充足，就可以使毛发进行正常的新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养就会失去平衡而导致脱发.同时，充足的睡眠可以使机体处于放松状态，减少下丘脑-垂体-肾上腺轴的刺激，防止内分泌失调

合理的膳食

要减少油腻，刺激的食物。多摄入维生素以及蛋白质多的食物，可以促进头皮血液循环，让头发毛囊可以很好的生长，进而防止脱发的出现。

劳逸结合

过度疲劳也是会导致脱发的出现，因此要保持身心的放松，不要过于劳累，让自己的内分泌处于正常水平，就可以抑制脱发的发生。

不要用偏碱性的洗发水

碱性洗发水的脱水和脱脂性都很强，很容易导致头发干燥分叉，甚至使头皮坏死。所以，在选择洗发水的时候要根据自己的发质问题选用合适的天然洗发水。

经常梳头

经常梳头是预防脱发掉发最好的方法之一，既有效又实惠，因为梳头可以有效的促进头部血液循环，加快头发的生长，使发质变好，在梳头发的同时，也会将头皮毛囊当中的脏东西顺便给带出。值得注意的是，在选择梳头发的梳子时，禁止选择塑料的，选择木质梳子梳头即可，塑料会产生静电，不但不能够预防掉发，在梳理头发时还会伤害头皮。

不要频繁做造型

很多人为了美丽帅气，经常会去理发店做造型，一些理发店为了谋取暴力，给顾客使用的药水都是非常便宜的品种，其中加入了大量的化学制剂，做完造型之后，头皮以及头发就会受到不同程度的损伤。因此，应该减少做造型的次数以及对发胶的使用。

总结：

1，充足的睡眠

2，合理的膳食

3，劳逸结合

4，不要用偏碱性的洗发水

5，经常梳头

6，不要频繁做造型