血糖高怎么办

血糖高怎么办

血糖高怎么办

随着经济水平的提高，富贵病的患病率也随之升高，而存在血糖偏高的人就是很好的证明。长期血糖偏高不单会影响人们的生活品质，甚至还很容易导致多种对人体有严重危害的疾病发生。

血糖高是一种比较常见的情况，短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害。如在应激状态下或情绪激动、高度紧张时，可出现短暂的高血糖；一次进食大量的糖 类，也可出现短暂高血糖；随后，血糖水平逐渐恢复正常。但是长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。如胰腺功能衰竭、营养缺 乏、失水、肾功能受损、神经病变、电解质紊乱、抵抗力下降、眼底病变等

血糖高怎么办？

一、控制饮食总热量：

要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。一般情况下，每日摄入热量在 1500-1800千卡，胖人宜减少到1200-1500千卡。其中碳水化合物占总热量60%左右，相当于主食300—400克。

二、膳食纤维食物：

高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。维生素要充分，因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多，血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。

高血糖在无特殊疾病情况下、适量运动、以消耗体内脂肪、维持正常体重。推荐快步走运动。减轻生活压力，放松身体。

三、定期检查：

定期复查血糖、尿糖。观察变化、必要时专科诊治。

四、及时诊治：

长期血糖偏高或者血糖太高，可能糖尿病的可能性大，所以，必要时要到内分泌科进行诊治，避免病情加重。

按摩方法 紧贴腹部，自胸骨下至中极穴(位于肚脐下方一横掌处)用力推擦2分钟左右

抱颤腹部　　按摩方法 双手自然交叉，两个手掌的掌根按在双侧大横穴(位于肚脐两侧的一个横掌处)上，双手小拇指按在关元穴上(位于肚脐下方四个手指处)，双手手指抵住中脘穴(位于肚脐上方一横掌处)，位置找好后，轻轻下压腹部5分钟左右。