经常失眠吃什么好-酷唯三

的有关信息介绍如下：

经常失眠吃什么好

控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如百合、枸杞之类，既改善睡眠又有益健康。

红枣：具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等良好的营养品。

莲子：清热、安神、强心、醒脾，补脾、养心安神明目。

茯苓：有利于改善心神不安，惊悸失眠。