Simone律动机的特殊功效
的有关信息介绍如下：
便秘，估计这个是广大白领们最怕的又是最常见的一个“难言之隐”，大多数白领们都是白天办公室坐着，晚上回家窝沙发看电视，然后就睡觉的菇凉或汉子们。这样的生活方式必然会导致的就是上面这个问题，垂直律动教大家伙们怎么消灭这个“难言之隐”。
运动前可以先喝200ml的温开水润润肠胃。
1
动作要领：自然站姿，深呼吸手向上，手相互勾住向外用力5秒。吐气双手放松向下回到自然站姿，重复动作。
频率范围：在3-4档位比较适宜，个体感受不同可做调整
2
动作要领：双手自然下垂，腹部和腰背放松。
频率范围：在2-3档位比较适宜，个体感受不同可做调整
3
动作要领：盘腿坐在垂直律动机上，可用右手在肚子上做顺时针的推揉，推揉的力度稍重要渗透到内部。
频率范围：在2-3档位比较适宜，个体感受不同可做调整
