夏季的有一些基本生活常识

夏季的有一些基本生活常识

炎热的夏天对于每一个人来说都是一种考验，虽然现在科学技术发达，但是如果你没有一个很好的生活常识，那么夏日里的生活也会过的很不舒服，所以我今天把自己总结的生活常识和大家仔细的聊一聊，朋友们多多支持我。

第一、夏季由于天气比较炎热，早上起来的时候大家必须仔细的洗脸和脖子，因为我们的面部和脖子的位置最容易缺水，一旦你不及时补充的话，长期下来皮肤会出现褶皱，所以夏季充分的洗脸很关键。

第二、炎热的季节大家要避免剧烈的运动，特别是一些室外的运动比如网球，羽毛球、篮球，足球，都要尽量避免参加，这时候大家可以参与室内的一些活动，比如游泳就是一个很好的选择。

第三、夏天的时候上班到单位尽量早一些，避免被太阳照射，晚上下班回来可以晚一些，中午十二点以后到下午四点左右，尽量在室内活动，不要到路面上，因为这一个时间段的阳光比较伤害皮肤。

第四、生活在夏季你的睡眠必须要保证，特别需要早睡早起，因为夏季的是人的新陈代谢工作本身就比较缓慢，同时身体的负荷会比较大，充足的睡眠可以保证身体的健康，每天必须睡够八小时左右。

第五、南方生活的朋友们更加需要注意的是，夏季的时候由于雨水比较多，家里面会比较潮湿，所以大家要经常趁阳光不错的时候把家里面的衣物和被褥全部拿出来晾晒一下，这样可以消灭潮湿和病菌。

第六、夏季的时候如果你在单位或者在家里面一直使用空调，那么你出门的时候要先让自己在实际的温度里面适应十分钟，另外大家注意空调使用不能超过三小时，时间过久会使你的皮肤麻木，长期下来造成难于修复的损伤。

第七、夏季炎热我们会出汗比较多，所以建议大家不要喝一些碳酸饮料，也不要喝酒和吃辛辣油腻的食品，而是应该以清淡为主，这样适合夏季的胃口，同时也利于身体健康，避免出现身体不适。