耳聋耳鸣健康饮食

耳聋耳鸣健康饮食

耳聋耳鸣之所以被称为疑难杂症，是因为神经性的疾病本身就不好治疗，所以患者的生活保养就很重要，尤其是饮食方面，专家指出耳鸣患者的饮食要遵循下面的饮食习惯。

第一：

一定要限制脂肪的摄入量。大量的摄入脂类的食物，很可能会使血脂的增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍特别敏感，出现血液的循环障碍时，会导致听神经的营养缺乏，从而会产生耳鸣。

第二：

食含锌食物。导致耳鸣的因素很多，缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

第三：

多饮牛奶。有人说牛奶是“人类保姆”，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。

第四：

多补充一些富含有蛋白质和维生素类的食物。有关专家的研究发现，噪声能够使人体中的一些氨基酸和维生素类的(如维生素B1、B2、B6等)消耗量增加。因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。

第五：

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。