哺乳期吃什么奶多

哺乳期吃什么奶多

母乳是新生儿的最主要的饮食，而且只要保证母乳充足可以不用喝水和其它奶类。母乳可以让宝宝抵抗力很高，而且母乳的宝宝发育均衡，不会过胖或过瘦。虽说现在奶粉种类齐全，但是怎么能够和母乳媲美呢？安全不过关，大头宝宝屡屡发生，怎么能让宝宝吃的到安全奶粉呢？所以哺乳期吃什么奶多便是一个重要的问题了，母乳可以拉近宝宝和妈咪的关系，所以怎么可以让母乳充足宝宝不饿呢？除了最初的几天新生儿期没有母乳，之后最好一直到一岁都不要断奶是最好的，那么这么久的时间里需要注意什么呢？快来看小编的经验吧！

鲫鱼汤:鲫鱼是下奶的，直接用鲫鱼宰杀之后炖汤，什么都不要放，熬个鱼酥烂即可。去渣单喝汤，不要加任何调料；

猪蹄花生汤:把猪蹄处理干净以后和花生或者黄豆一起炖汤，直到猪蹄软烂，花生变酥，把油撇去喝汤即可。亦是不要加调料，或一点点盐即可，其它调料一律拒绝；

红糖豆腐汤:如果你是纯素食妈咪这个便是你的福音了。超级省事不用煲很久，把豆腐和汤都吃下去，比较省事却下奶很有效果；

红枣花生鸡爪汤:鸡爪剪去指甲然后焯一下水，红枣花生洗净，把鸡爪红枣和花生一起熬汤，红枣掰开可以把味道更好的弄出来。待到鸡爪脱骨就可以喝汤了，忌放任何调味料；

木瓜排骨汤:青木瓜去皮去核切成小块，和排骨一起煲汤，放一点点盐即可。可能清淡的汤不是很好喝，但是为了宝宝也是要多喝汤哦！木瓜我们都知道有丰胸的作用，下奶也是很好的；

鲤鱼汤:处理好的鲤鱼不要去鳞，直接煲汤直到鱼骨鱼鳞都变软烂。还可以加一些红豆改变鲤鱼腥味，可以防止妊娠期水肿。汤里不要放任何其它食材，只是普通的鱼汤而已；

醪糟蛋:南方人月子期的必备美食怎么能缺少捏？至于为什么南方人喜欢在月子里喝醪糟蛋不得而知，不过这可真是一大美味啊！自制的米酒，兑上水烧开再打入一个鸡蛋，因为本身就有甜味所以什么都不放都是美味。也可以放鹌鹑蛋，都是补类，但是切忌放鸭蛋鹅蛋，因为鸭蛋鹅蛋属于寒性的不适合月子期食用。

花椒:汤里菜里都不要加花椒，不然可是会回奶的哦；

辛辣刺激性食物:辛辣刺激性的东东不仅会回奶，还会让宝宝不喜欢喝母乳。所以宝宝不想喝奶的时候一定要想想自己最近吃了些什么，有没有吃一些辣椒什么的东西；

烧烤油炸等过度烹饪的食物:这个可是会让宝宝上火的哦！自己一时图嘴瘾，到时候妈咪上火宝宝也会上火的。而且油腻的东西会让宝宝拉肚子的呢！所以此为忌吃；

薯片薯条方便面等垃圾食品:一律say no！就算你再怎么喜欢吃也要忍过哺乳期，之后愿怎么吃就怎么吃吧！让宝宝上火的东东拒绝，让宝宝不健康的东东拒绝，只吃最普通的食物，不吃垃圾食品。

希望每个宝宝和妈咪都在哺乳期吃的健康，能够有快乐的心情

经验来源于生活，如果您觉得我介绍的经验对您有所帮助，请点击页面右上角上的【大拇指】给我一个支持吧。如果怕下次找不到我的经验，请点击页面底端的【五角星】收藏本篇经验，谢谢。

【【本文禁止各种形式的转载，违者必究！】】

本文图片均来自网络