补肾吃什么

补肾吃什么

人有两个肾脏，位于腰部两侧，大小与拳头相仿，并且肾脏是由许多细小的过滤器组成所以在人的生命体系中必不可少，日常生活中帮助人的身体排泄大量的废物和毒物，因此要格外注意对肾脏的保护，因而对每日饮食搭配及身体状况方面你可要多多注意。

肾脏病的常见症状有哪些？

1.全身水肿，尤其是眼部，腰部。

2.腰背部疼痛。

3.心慌，心跳快。

4.呕吐，厌食，头疼，头晕。

5.身体乏力，虚弱。

6.月经紊乱或闭经。

对肾脏的误区，认为只有男人才会肾虚，女性不需要补肾，俗话说男怕伤肝女怕伤肾，自古就有这句老话在提醒人们对于不肾女性朋友们要格外注意才是，尤其 是中年期妇女，面对生活的压力越大，易出现色斑，白发，乳房下垂，月经紊乱等，其实这些都是肾功能衰退的征兆，所以女性要及时不肾。

补肾必须有良好的饮食习惯：

1.日常生活中多吃鸡蛋，牛奶，瘦肉，新鲜蔬菜。

2.肾虚或者慢性肾病者避免吃狗肉，螃蟹，虾等。

3.科学的饮食及睡眠很重要。

4.传统养生药材，枸杞子，鹿茸用材做食材也有较好的功效。

避免过咸的食物及控制入水量，肾炎者易浮肿，应控制入水量，因为如果水排不出来就会淤积在体内形成水肿，加重高血压，当然尿量正常患者入水量不限制，必尿系统患者，应多饮水多排尿，利于疾病康复。

适当多吃黑色食物：

1.黑米：有开胃，舒筋活血功效。

2.黑豆：补肾强身，活血利尿，解毒，润肤的功效。

3.黑枣：补气养肾。

4.核桃仁：利尿消石，对肾虚腰痛有很好的治愈效果。

5.黑芝麻：对脱发，白发，及不肾等。

韭菜具本草纲目记载具有固精，助阳，补肾等功效。

当然隔夜的韭菜不可多吃，因为韭菜中含有硝酸盐，有可能致癌。

韭菜可以配合核桃仁食用，用于阳虚畏寒，腰膝冷痛，遗精者。

韭菜不易与白酒，蜂蜜，牛肉同食。