脚底按摩的方法

脚底按摩的方法

今天和大家说说给脚底按摩的方法 你是否有过这种感觉?每天上班来回走，时间久了，脚底会因为鞋子的问题或者是走路走多了而感到酸疼？放假的时候，陪着朋友或爱人出去游玩回来时，脚和腿感到酸疼？女孩子经常穿高跟鞋逛街，时间久了，脚会疼痛难忍，而且脚底会磨出很厚很厚的老皮？有些人会说，那是因为鞋子的问题；其实脚和我们的手一样，都需要保护，毕竟它是伴着我们成长的。如果我们连自己的脚都不去爱惜，那还有什么理由让它陪伴我们一生呢。累的时候不妨停下脚步，让脚休息休息；晚上回到家，用温水泡泡脚，给脚按摩按摩，舒缓一天的疲劳。常做脚底按摩，能缓和人身体的疲劳紧张，延年益寿，增强精力，特别有助于改善睡眠状况。日常在家里，洗完澡，泡完脚之后，可以自己按摩脚部。。下面我就给大家说说脚底按摩的几种简单的方法：

推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。

功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。

功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

刮法：脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。

功效：对前列腺等疾病有一定帮助。

上面所说的这些方法，大家平常在家里可以尝试着去做，再忙再累的时候，也要抽出点时间让身体放松放松，这是一种对对自己负责，也对家人负责的表现。下面再把几种泡脚的小偏方告诉大家，希望可以帮到你们：

盐泡：温水中加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。

姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。

酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。

柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

醋泡：温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。