打高尔夫的姿势有哪些

打高尔夫的姿势有哪些

高尔夫是我们都非常喜欢的一项运动，打高尔夫可以起到锻炼身体的目的还可陶冶情操等好处，所以高尔夫深受人们的喜爱。那打高尔夫的姿势有哪些?下面随学习啦小编一起看看吧。

打高尔夫的姿势

　　1、瞄准是打高尔夫的姿势之一

　　肘部处于髋部内侧,这样有助于使肩部与目标垂直。

2、上杆是打高尔夫的姿势之二

　　将手臂与球杆一起沿目标线往后带,此时身体、肩膀几乎没有动作,大约将双掌带到右大腿前方的位置。杆头处于胸部前方,双臂之间,这样说明杆头处于正确的平面。

3、转身是打高尔夫的姿势之三

　　以脊椎为中心,左肩旋转至下巴下方,在上臂与身体的夹角不变之下,左手自然伸直往右上方推出。当双臂与肩高或稍高时曲腕将球杆定位,作出一个大幅度的上杆动作斜。左肩转至正对右脚内侧,这说明上体转动到位了。

4、移重心是打高尔夫的姿势之四

　　重心由右腿内侧,轻移至左腿内侧同时右肩下沈,右肘带到右肋前方,进入“击球准备位置”。杆身与前臂中线处于同一平面,说明杆身是沿着内侧挥动的。

　5、打高尔夫的注意事项

　　5.1、在果岭边缘推杆:从果岭边缘进行推杆,想象这个球洞距离你有几英尺远,保证你的随杆动作正确,获得良好的滚动。

　　5.2、左手低于右手:舒适和对齐相当重要,但是肩部对正并瞄准一条线,在这条线上你的想让你的球产生滚动。让你的左手低于右手(右手球员),这可以帮助你在击球时肩部对准目标。你必须适应腹式推杆以提高击球命中率。

5.3、短距离推杆练习:在练习果岭上,连续进行一系列4英尺推杆,听到球与杯洞的撞击声会给你带来更多的自信,而进行长距离推杆很难推进,这会破坏你的注意力。

　　5.4、双手交叉握杆:在你的前面晃动你的双臂,将双手交叉在一起,轻轻抓住推杆握把,保证左手臂跟随预想的推杆路线。