吃什么东西补肾

吃什么东西补肾

头晕，耳鸣，失眠，多梦，舌红暗，等等。

多眠，怕冷，呵欠连连，腰痛，小便清长等等

重者有眼圈发黑周身浮肿等。今天小舛教大家如何补肾。

鸡蛋：含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。鸡蛋。可增加人的雄性激素。是肾虚者的最佳补品。补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾，。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。过敏的朋友不要吃虾补肾。{注意：最好不要吃龙虾。龙虾没有任何作用。有可能还有副作用}

驴肉--驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。有益肾壮阳、强筋壮骨功效。、腰膝酸软等症。{狗肉也可以哦}

鹌鹑--鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用，鹌鹑肉可补五脏，，男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

松子--，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、

枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，