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如何做到健康排毒

如何做到健康排毒

的有关信息介绍如下:

如何做到健康排毒

人体十二条经络是负责给我们全身供血的主要管道,我们四肢、后背,有酸、涨、疼、麻,现象出现时是经络不通,是轻中重深度瘀堵的症。是什么淤堵了经络?毒素~

我们常说:排毒一年!长寿十年!

那么如何做到健康排毒呢?看看就知道啦~

排的毒素究竟是什么?

一说排毒,大家都说,我挺健康的,没有毒素!那毒素究竟是什么呢?

•在嘴里,叫口臭;

•在肠道,叫便秘;

•在粘膜,叫炎症;

•在肝脏,叫脂肪肝;

•在血管,叫高血压;

•在胰腺,叫糖尿病;

•在生殖系统,叫内分泌失调;

•在脸上,叫痘痘,叫斑,叫肤色暗沉,叫毛孔堵塞,叫色素沉着。

毒素累积导致亚健康!长时间亚健康导致生病!

那么,怎么做到健康排毒?

“排毒”的意思,就是从把上面说到的那些毒素,从“心、肝、脾、肺、肾”全部清出去。

心主血脉

1、多吃“苦”

想要化解心脏的热毒,首推莲子心。

莲子心性寒,搭配甘草或是竹叶一起泡茶饮用,既能给心脏排毒,又不会损伤人体的阳气。

另外,茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等食物,都有保心、助排毒的功效。

2、按压“少府穴”

少府穴位于手掌心。平时可以左右手交替进行按压。

肝主疏泄

1、吃青色的食物

青色的食物,如各类绿色蔬菜、海藻类食物,都可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用。

除此之外,枸杞也可以提升肝脏对毒素的耐受性。嚼着吃最好,每天吃一小把即可。

2、按压“太冲穴”

太冲穴,用拇指按揉3~5分钟,两只脚交替按压,感觉轻微酸胀即可。

脾主运化

1、多吃酸

酸味食物具有健脾的功效,例如乌梅、醋等,都可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

2、按压“商丘穴”

商丘穴,位于内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

肺主气

1、多吃白色食物

在中医理论中,大肠与肺的关系最密切。大肠的运作是否通畅,决定了肺排出毒素的程度。萝卜能帮助大肠排泄宿便,对清肺很有效;蘑菇、百合,有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。

2、按压“合谷穴”

合谷穴,捏住拇指和食指之间的中间部位,用力按压即可。

肾藏精

1、多吃利尿食物

绿豆、冬瓜、黄瓜等食物,进入人体后,会刺激肾脏产生尿液,加速排出体内的毒素。另外,经常吃山药也可以增强肾脏的排毒功能。

2、按压“涌泉穴”

涌泉穴,位于足底部,这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,边按边揉,稍有感觉即可。