如何提高身体抵抗力

如何提高身体抵抗力

每逢季节变换交替的时候，都是人们生病的高峰期，最忙的地方就是各个诊所和医院了。因为季节变换的时候气候不定，忽冷忽热的，不少自身免疫力低、抵抗力弱的人就容易生病。现在生活的条件越来越好，但是生活压力也越来越大。人们天天埋头于工作学习，忘记了去锻炼身体，增强体质，身体在愈加发胖的同时，抵抗力也在不断下降。所以每当换季，感冒流行季节开始时，病毒很容易就入侵身体，导致生病。抵抗力下降看似是个小问题，但是会为健康埋下深深的隐患，增强身体抵抗力还是特别重要的

【足够的睡眠】 如今，熬夜仿佛成为了现代社会的正常元素。时间永远不够用，无论是学生还是上班族，熬夜都已经成为了一种习惯。但是熬夜对身体健康的影响是巨大的，每天休息的时间如果不够，身体的免疫系统就无法及时调整，长此以往，抵抗力下降是必然的。因此，充足的睡眠是保持身体抵抗力的基本保障。

【简单的运动】 现在的人们仿佛根本就没有多少时间能够去运动。随着代步工具的普及，人们几乎连走路都不用了。很多人每天几乎都是零运动，抵抗力如何不下降？其实，用最简单的运动就可以有效提高身体抵抗力，每天步行半个小时左右，就能使免疫细胞得到足够的养分，简单的步行还能补充大脑养分，没准还能减肥，何乐而不为呢？