如何清肺养肺

如何清肺养肺

肺部是我们人体中很重要的器官，但是随着近些年环境的恶化，尤其是像北京这样的大城市，雾霾天气的出现，更是加重了肺部感染的几率，那么我们平时要怎么样养护我们的肺部呢？

一、清肺食物

①罗汉果。罗汉果有个美称“神仙果”，它具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用，而且对声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。平时我们可以用罗汉果泡水喝，对清肺和缓解嗓子疼痛有很显著的效果，而且简单易行。

②梨。梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是清肺养肺的水果。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。痰多时喝几碗梨水，基本上就能够缓解。

③蜂蜜。蜂蜜有很多的种类，但不论哪种对清肺止咳都有很好的功效。可早晚喝一杯蜂蜜水，水温不宜过高，不然温度过高会使蜂蜜中的营养受损，得不到最好的效果。

二、养肺方法

①多喝水。我们的肺部本身就有一定的清洁功能，但是因为现在环境的恶化，肺部本身的净化作用可能已经不是那么管用了，那这时需要我们多喝一些水，帮助肺部清理肺部的赃物。

②多做一些有氧运动。我们在做有氧运动的时候，能够帮助肺部主动的清除肺部的垃圾，而且增加肺部的机能，这样肺部自身的清理机能就会加强。不过这里我提醒大家，不要的恶劣天气下进行运动，这样反而适得其反。