吃什么蔬菜，可以减肥

吃什么蔬菜，可以减肥

我们每个人都希望自己有一个好身材，太肥胖对身体也是不好的，因此，很多人都想减肥。那么，吃什么蔬菜可以减肥呢？

1、冬瓜

虽然有很多人不喜欢吃冬瓜，包括我，但是冬瓜里面的营养价值其实是相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡，也很好吃。能够帮助我们减肥的同时还能美容。不喜欢吃和我一起克服吧。

2、西红柿

我最喜欢的炒鸡蛋，拌糖吃也可以，生吃也可以，西红柿中富含番茄红素，含有的酸性物质还可以帮助我们防止皮肤的老化，同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉。女生们还不快买起来！

3、韭菜

韭菜的热量相当的低，怎么吃都不会胖。虽然我不太喜欢韭菜，但是韭菜最佳搭配，而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，从而帮助减肥。

4、土豆

我喜欢的土豆在很饱腹的食物中是热量是最低的一款，土豆泥又能当主食，并且土豆还能帮助抵抗衰老，是人们必吃的减肥食物。想减肥的我们还不快get到。

5、苦瓜

苦瓜具有清热解毒的效果，虽然我不喜欢吃，但是在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能清除肠道内的脂肪和垃圾。吃得苦中苦，方为减肥人，减肥都不吃苦，那什么才吃苦呢？努力克服坚持吧。