您的位置首页生活百科

胳膊肌肉酸痛怎么办

胳膊肌肉酸痛怎么办

的有关信息介绍如下:

胳膊肌肉酸痛怎么办

有时候我们会发现自己的胳膊肌肉会出现酸痛的情况,这真让人感到不解。为什么会出现胳膊肌肉酸痛的情况呢?胳膊肌肉酸痛怎么办?下面,小编介绍几种方法应对胳膊肌肉酸痛。

局部热敷解决胳膊肌肉酸痛。

当手臂或者其它部位出现肌肉酸痛时,可以通过热敷的方法进行解决。热敷可以促进酸痛肌肉的血液循环,可以平衡到该部位的乳酸。早晚热敷一次,次日即可缓解肌肉酸痛的症状。

喷云南白药药剂。

云南白药药剂对于缓解疼痛、瘀伤、肌肉酸痛等都有非常好的效果,只需要在患处喷上适量的药剂即可起到缓解疼痛、治疗伤口瘀伤等效果。

按摩肌肉酸痛处。

出现肌肉酸痛时,最为简单有效的方法就是对此处进行适当的按摩。按摩肌肉酸痛处可以促进血液循环,缓解肌肉紧张的情况,对于解决酸痛也有很大的帮助。

外贴活血膏药。

如果胳膊肌肉酸痛症状长时间出现,那可以通过外贴活血膏药得到解决。必要时,可以通过针灸的方法来解决胳膊肌肉酸痛的症状。对于长期出现肌肉酸痛患者,应该注意日常生活以及工作习惯,不要久坐,应该多活动身体等。

服用消炎药或者止疼药。

有时感冒或者是其它的疾病也会引发胳膊肌肉酸痛症状的发生,此时可以通过服用消炎药或者止疼药得到缓解。此方法应该在医师的指导下进行。

运动要适量,并且合理安排运动的时间,不可让肌肉过度劳损。

剧烈运动后应该适当放松肌肉,否则会造成肌肉酸痛的情况。