Simone瘦肚子的教程
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现代人普遍缺乏运动，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，尤其是经常坐在电脑前工作一整天的办公室白领，久坐不动，特别容易造成脂肪在腹部和下半身的囤积，变成难看的“游泳圈”和“大象腿”，怎样瘦肚子也就成了大家一致的心声。这里就告诉大家怎样瘦肚子的方法。
挺直身体，并脚站稳，双臂放在身体两侧。
起跳时双臂打开高举再头部以上，同时张开双脚。
落地式再跳起来，把双脚再次合拢，并把双手放回身体两侧。
先蹲下来，用双手手掌撑这地面。
然后跳起来，并把双腿向后伸直，形成伏地挺身的姿势。
接着跳起来，把双脚收回身下。
试着把这一套动作做至少3组，每组的5次闭合跳和1次波比跳交替着来。
1、挺直身体，并脚站稳，双臂放在身体两侧。
2、起跳时双臂打开高举再头部以上，同时张开双脚。
3、落地式再跳起来，把双脚再次合拢，并把双手放回身体两侧。
4、先蹲下来，用双手手掌撑这地面。
5、然后跳起来，并把双腿向后伸直，形成伏地挺身的姿势。
6、接着跳起来，把双脚收回身下。
7、试着把这一套动作做至少3组，每组的5次闭合跳和1次波比跳交替着来。
