产妇该如何坐月子

产妇该如何坐月子

坐月子是大部分女人都要经历的事，月子里什么事该做，什么事不该做困惑着很多女性。传统思想束缚了月子中女人的很多行为，其实这并不科学，那么产妇究竟该如何科学的坐月子呢？

注意休息

无论是顺产还是剖腹产，产妇生产后身体都处于虚弱状态，因此休息是十分必要的。但这并不是说要整个月子期间要一直躺在床上，适当的运动也是必要的。顺产的产妇，孩子生下之后只要身体没有什么不适，当天就可以下床走动，这样有助于恶露排出；剖腹产的产妇则需要第二天下床走动，这样不仅避免肠粘连，更有助于伤口愈合与恶露排出。

合理饮食

一般在产后老一辈人会在饮食上给产妇很多约束，比如不能喝白水、煲汤一定要油水大，其实产妇在生产后，身体十分虚弱，会出许多汗，补水是必须的，而油腻的食物并不利于产妇产后身体回复，相反初产妇饮食要绝对清淡。

保持卫生

传统思想认为产妇在产后30天内不能洗头，不能梳头，不能洗澡，不能刷牙，试想一下，被这么多“不能”约束一个月，产妇的身体会滋生多少细菌，而这些细菌会影响正在吃奶的宝宝吗？产后身体虚弱，出汗有多，一定要洗头，洗澡，但要避免洗后受风。刷牙也是必须的，不过尽量用软毛牙刷，以免伤害牙龈。剖腹产的产妇不能盆浴，以免伤口发炎。

合理作息

产后身体虚弱，尽量多休息，给身体一个恢复的时间，不宜长时间看电脑、手机、电视等，以免伤害眼睛。

适当运动

产后前几个月是身体恢复的最佳时期，也是体型恢复的最佳时期，因此，产妇除了休息之外还要适当的运动，尽量在室内做运动，以免受风。但要保持室内空气流通。

用收腹带帮助恢复体型

体型的恢复相信是每个产妇最关心的问题，产后体型恢复除了适当的运动之外，建议用收腹带帮助恢复体型。