脾气大怎么办

脾气大怎么办

遇到矛盾争吵或者任何让自己愤怒的事情时，我们该怎么办？当一团怒火随之要涌出的时候，是直接宣泄一顿吗？往往这样事后都很让人后悔。脾气每个人都有，我们需要适时的控制，既为了个人形象也有利于身心健康。

遇到让自己愤怒的情况时，先停顿几秒、呼吸，不要立即脱口而出。让自己能够理性的思考。而不是直接宣泄脾气。

转移注意力。将视线从当事人身上转移到其它事物上。比如将视线身边的桌子，眼前的一棵树。将自己从这种情绪困扰中稍稍解脱下。

如果一件事情让你很烦躁而引起不良情绪。往往就是事情本身在困扰了你。去解决它，能更有效的化解矛盾，想办法解决问题而不是随着脾气。

音乐可以治疗很多精神困扰，这也是一种良好的精神寄托。被坏脾气缠绕时就去听听自己喜欢的音乐吧。

当坏脾气上来时，记住一定要降低自己的音量。彼此大声争吵并不能拉近彼此的距离。恰当的分贝，对方更能听进去。

脾气过大，并不有利于自己的形象，还会形象与别人的交往。适当的脾气是个性，过大的脾气则需要进行引导，让不愉快的变得有趣起来。用有趣的方式来改变不良的情绪，更能让人接受，并且可以改善心境。