情绪低落怎么办——如何克服情绪低落

情绪低落怎么办——如何克服情绪低落

自己无论在公司或家庭中担任任何角色.虽然只是团体中的一小部份.但情绪有如传染病一样.不是自己传染给别人.就是别人的影响.我们在失意时会感到烦闷和不安.但有时却ㄝ莫名奇妙的心烦和焦躁.因此而影响到整天的工作情绪及家庭生活.然而（苦恼会产生苦恼）造成情绪的低潮.若不想辨法拯救.不但家人受尽你的脸色.连在公司的人际关西ㄝ会一落千丈.这些都不是我们所愿意.然而却会出现在现实生活中.

注意服装仪容.让自己更有精神:外表是培养自信的一部份.穿着整洁且何身分.简单不失大方的衣服.让自己有美丽的心情去迎接每一天的开始.很多女孩子ㄝ都了解.稍加打扮.自己就会显得活泼明朗.连带ㄝ会消除沉重的心情。

不要存着回顾的心情:发生过的是以成为事实.时间不可能倒流.耿耿於怀只会使自己越来越忧郁.倒不如接受已造成的事实.抛掉回顾的心情.把眼光向前看.做一个理智的人.开始新事物才是明智之举。

开始行动:行动有消除疑虑的功能.一味地考虑.犹豫.只会加重心理的不安负担.不论如何难以解决的问题.只有做了才会有结果.而无论是好.是坏.还可以想辨法在解决。

使生活忙碌:不知意时精神会（怠惰)而产生烦闷不安的情绪.稍有苦恼的徵兆时.不管任何事.可以用（忙碌」去恣止.「严谨的人生观.会让人得到幸福」.忙碌的时候.心情比较不容易浮躁.正好是以毒攻毒.工作其实是消除苦恼的精神治法.

避免完整的人生观:人生不像想像中的那麽完整.ㄝ不是如想像中的那麽悲惨.不必刻意去寻找条最好的成长.若想事事求完美.ㄝ许还没有达到目标之前.自己就已经先累死.ㄝ不必一遇困难就感到泄气失望.有苦有乐才是真的人生.只要在苦时马上将它排除.就是一个快乐的人。

要认为自己是幸福的:与其怀念旧有的.不如怜惜眼前的.我们在失意时会感到烦闷和不安.我们常常会觉得自己是天下最不幸.最可怜的人.但是别忘了.天底下还有人比自己更可怜的人.我们应该以充满爱心.感谢自己已经拥有的东西.这对缓和心情的激动有很大的镇定作用。

从心底真正喜爱自己的工作:要认为自己的工作.不仅是赚钱糊口的经济来源.而是对公司.对社会.对全人类都是有价值和贡献的.肯定自己的存在.对自己充满信心.才能踩出稳健的脚步。