七个有效的戒烟方法

七个有效的戒烟方法

日常生活中吸烟的人很多。 学会吸烟很容易，但戒烟却那么难。 那么，戒烟的方法有哪些呢？我们来看看吧。

2顿饭之间喝6-8杯水，以便促进尼古丁的体外排放。

每天洗个热水澡，当不能忍受烟瘾的时候，就立刻去洗澡。

禁烟的5天内，要保持充分休息，过有规律的生活。

饭后多外出散散步，深呼吸15～30分钟。

不喝刺激性的饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷物。

切忌吃家禽类肉食，油炸食品，糖果、甜品。

可以吃多种维生素B，以便稳定神经除去尼古丁。

1、2顿饭之间喝6-8杯水，以便促进尼古丁的体外排放。

2、每天洗个热水澡，当不能忍受烟瘾的时候，就立刻去洗澡。

3、禁烟的5天内，要保持充分休息，过有规律的生活。

4、饭后多外出散散步，深呼吸15～30分钟。

5、不喝刺激性的饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷物。

6、切忌吃家禽类肉食，油炸食品，糖果、甜品。

7、可以吃多种维生素B，以便稳定神经除去尼古丁。