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怎样晚上一个人睡觉不害怕

怎样晚上一个人睡觉不害怕

的有关信息介绍如下:

怎样晚上一个人睡觉不害怕

在家里的时候我们睡觉有家里有亲人,在读书的时候睡觉里宿舍有同学,出来工作后也许也有同事在一起……,但无论如何,我们总会有晚上一个人睡觉的时候,那对于那些不习惯或者是说害怕晚上一个睡觉的人来说,该怎么办呢?

第一,打开所有的灯。晚上一个人在家时,我们之所以会害怕那是因为我们害怕黑暗,我们可以在睡觉的时候,打开灯来入睡,这样就不会有害怕的感觉,也许有人会说,打开灯来睡觉睡不着,那么可以买一个眼罩来用。

第二,听音乐。晚上一个人睡觉静悄悄的,我们可以让自己进入到音乐世界中,只听着音乐,感受着音乐激情,伴随着节奏而入睡。

第三,想一些开心事情。很多人在晚上一个人睡觉的时候,脑海中就不由自主的想起一些恐怖的事情,这样会让我们更害怕,我们可以想一些开心,搞笑的画面,这样会让我们带着笑容入睡。

第四,看书平静心情。晚上一个人睡觉感到害怕的话,我们也可以看一些书再睡觉,看书可以让我们紧张、害怕的心情稳定下来,也可以让我们带着书中的故事入睡。

第五,散尽精力。一个人在家又害怕, 又睡不着的话,我们起来运动一下,或者是做一些事情,让我们身体中多余的精力耗尽,这样绝对让我们一躺在床上马上入睡。