灰灰菜的功效和吃法
的有关信息介绍如下:灰灰菜是一种田间,路边四处可以见的一种野菜,也是一种老少皆宜的保健食品,它经常出现在人们的餐桌,甚至各大宾馆、饭店的菜单上也有它的身影,那么灰灰菜究竟有什么功效呢?
清热利湿
灰灰菜不仅是一种绿色食品,其全草也可入药,其味甘,性平,具有清热解毒,去湿的功效,能够帮助清理人体内的湿毒,对于因湿毒引起的皮肤瘙痒,湿疹,疮疡肿毒等皮肤病症具有较好的辅助治疗疗效。
杀虫止泻
灰灰菜中的天然的消炎成分,可以消除肠道中的炎症,挥发油、藜碱等物质可以防止消化道道寄生虫,如:蛔虫、绦虫等,其中还含有大量的粗纤维,可以帮助排除肠道内的毒素,对于肠炎、痢疾腹泻等消化道疾病有一定的辅助治疗作用。
消除口臭
灰灰菜中含有大量的挥发油及藜碱性物质,人体服食可以消灭口腔中的病菌,清新口气,对于一些口腔异味、口臭等症状有一定的缓解作用。
增强免疫
灰灰菜的嫩茎叶中含有十分丰富的胡萝卜素及维生素C等物质,这类物质可以有助于增强人体的免疫功能,增强机体抵御病邪的能力。
补充营养
灰灰菜是一种营养价值极高的绿色食品,其中富含蛋白质、脂质、糖类、多种维生素和钙、磷、铁等微量元素,人体适量食用灰灰菜能帮助补充人体营养,增强体质。
凉拌灰灰菜做法
备齐食材。
野菜摘掉老梗和老叶洗净控水,蒜瓣去皮切碎。
锅中倒入水烧开,加入野菜。
用筷子翻动焯烫约1分钟。
然后捞出野菜过凉水。
将野菜用手将水挤干放入盘中。
蒜瓣去皮切碎放入,加入盐、生抽、糖、醋、香油、鸡精、辣椒油拌匀。