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五种健康的减肥食谱

五种健康的减肥食谱

的有关信息介绍如下:

五种健康的减肥食谱

减肥食谱一:

  早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

  中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

  晚餐凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

减肥食谱二:

  早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块

  中餐豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜

  晚餐蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤

减肥食谱三:

  早餐 牛奶燕麦粥一碗,肉松1勺,桂圆5个

  中餐熏鱼1块,凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘,红豆沙小汤圆1碗,大枣5个

  晚餐咸蛋1个,凤爪1盘,凉拌绿菜花,紫米粥1碗

 

减肥食谱四:

  早餐黑芝麻红豆粥一碗,茶蛋一个,凉拌萝卜丝小菜

  中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗,香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个

  晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗

减肥食谱五:

  早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

  中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

  晚餐凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗