如何长高？怎么长高

如何长高？怎么长高

很多身高一般的人可能都会对自己的身高产生的困扰，下面来讲解一下如何才能长高？怎么才能有机会在身高上更进一步？

还能长高吗？

首先得确定一下自己是否已经停止长高了，从理论上来说，中国目前男性为18至20岁，女性为16至18岁开始停止长高。如果对自己的是否能长高存在疑问，可以去医院查一下自己的骨垢线是否闭合，医学上以骨垢线闭合作为身高停止的标志。

还在长高。

如果骨垢线未闭合，那么还是能正常长高的，通过补充钙质，注意营养，加强锻炼，保证充足的睡眠，还是能抓住机会长高的。可以喝牛奶，多参加如篮球、跳绳、摸高等运动，最后每天要保持充足的睡眠时间，因为骨骼的生长在你睡觉时进行。

停止生理长高。

如果骨垢线已经闭合，那么还有机会再长高吗？还是有一定机会的，尤其是男士，有几年可能身高都没变，但是突然可能在快30岁的时候，又长高了几厘米，虽然听起来很神奇，但是小编身边就有这样的例子，也看到过类似的消息。

日常拔高。

很多人都有驼背的习惯，驼背不但显得人不精神，也让你显得更矮，所以大家应该在日常生活工作中，挺起胸膛和腰板，不仅让你底气十足，也让你更高一点。

内增高鞋垫。

目前市场上有很多的内增高鞋垫，穿戴也很方便，放在正常的鞋子里面即可，非常的隐蔽，而且立马能让你实实在在地增高几公分，而且加上鞋垫也不会有什么不适。

瑜伽增高。

瑜伽中有很多的增高动作，同时也能是自己的韧带更加的放松。瑜伽增高的原理是：基本上每个人的脊柱都是有点歪的，通过正确方向地不断舒展，可以让脊柱直起来，大概一个普通人能通过这个方式长高2cm左右。